柔道日记20251121（金）
教练：
黄教练
学员：
阿泽
内容：
热身、打入、投入
感想：
今天只有我和阿泽两个人，我们都重点练习了低背的双手背负投的投入。我们两人在黄教练的指导下都投了挺多次，且几乎每次都有一些反馈，自我感觉是一次有效的练习。我暴露出的问题，除了拉手不够，转体不够，下蹲不够以外，今天发现还有上步靠中间的问题、伴随转体的第二步幅度很小的不知是不是问题的情况。伴随转体的第二步幅度小，这样的好处是因为动作小所以快，而因此而产生的坏处是转身后的爆发力会相应地减弱。这让我想起了野村忠宏好像也在讲解他的背负投时说到他的这一步会划个较大的弧线，转进去会产生更多力量，更利于接下来发力。虽然黄教练说这也没有错对之分，但野村的背负投让人产生一种近乎迷信的巨大信任，足够值得考虑这两种动作哪个更适合自己。
杂记：
今天只有我和阿泽两个人，就在练习的过程中聊了很多杂七杂八的东西。但在练习中，黄教练还是全程看着，每次都有反馈和细心的指导甚至讨论。黄教练对待这个工作还是很认真的。
而阿泽作为体育运动员，学得也很快，学习的思路也很务实。相比之下，练习的时间更长的我显得进步缓慢。不过，能去练习就好，就是快乐的。